炎炎夏日，烈日炎炎，就算是美女也一样会被高温热到不行。不过，作为一名怕热的美女，学会了一些方法之后，炎炎夏日就不再是问题了！今天，就来和大家分享一下我的秘诀，告别烦躁的清凉护盾。
第一步：衣着清爽，透气性要好
炎热的天气最需要的就是让皮肤呼吸的空间。所以，怕热的美女在选择穿着的时候，就需要多多注意衣服的透气性。棉麻类的质地是不错的选择。另外，颜色也是需要注意的。浅色系的衣服会比深色系的衣服凉爽一些。
第二步：清清爽爽，来杯冰饮
夏天，需要多多补充水分。但是，喝白开水是有些乏味的。怕热的美女可以选择一些冰镇饮料，让自己在夏天里也能尝到凉爽与舒适。当然，如果喜欢健康养生，那么可以选择清淡的茶水或者水果汁。
第三步：阳光下，小心防晒
夏天，阳光强烈，紫外线也比较强。怕热的美女在出门的时候，一定要注意防晒。可以选择一些防晒衣物或者带有防晒效果的涂抹物。另外，还需要记住及时补充防晒涂抹物，保证皮肤不受伤害。
第四步：清凉来袭，睡眠质量更好
怕热的美女，夏天里的睡眠质量也是需要关注的。可以选择一些清凉的方式来调节体温。夜晚可以选择通风好、凉爽的环境，可以使用空调或者风扇。另外，也可以选择一些寒性食物，来降低体温。
第五步：轻松活动，身体更舒适
夏天，很容易让人觉得身体沉重，行动不便。怕热的美女可以选择一些轻松的活动方式来调节身体。例如亲水活动、走路、瑜伽、散步等等。在这些活动时，一定要注意防晒与补水哦！
总结
夏天的日子，怕热的美女也可以很轻松过。只需要注意一些小细节，做好准备，就能轻松地穿上清爽的衣服，享受夏日的味道。所以，赶快跟上我的秘诀吧！让炎炎夏日不再是问题，告别烦躁的清凉护盾，一起度过一个美好的夏天。
